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立春養(yǎng)生要預(yù)防注意什么？

發(fā)布者：漢高時(shí)間：2016-2-18 9:11:50

立春養(yǎng)生要注意什么？俗話說，春打六九頭。立春的時(shí)候還比較冷，平時(shí)要注意保暖。很多人對(duì)養(yǎng)生比較感興趣，它可以讓我們的身體更加健康，心情更加闊達(dá)。那么立春養(yǎng)生要注意什么呢，下面小編跟大家一起了解一。
立春養(yǎng)生要注意什么

首先，是慢性肝病。中醫(yī)講，肝木逢春，這個(gè)時(shí)節(jié)是治療肝病最好的時(shí)節(jié)，但是如果不做好護(hù)理的話，立春的時(shí)候也容易加重肝病的癥狀。肝病患者要注意早睡早起，穿著寬松，平時(shí)多做做戶外運(yùn)動(dòng)，舒展身體。增強(qiáng)對(duì)氣候的適應(yīng)能力。
第二，高血壓。高血壓是很常見的一種病癥，中醫(yī)言，高血壓的人是因?yàn)楦侮柹l(fā)。春天，有肝陽亢奮的人就容易出現(xiàn)頭昏，甚至是眩暈。立春時(shí)節(jié)，如果出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、天旋地轉(zhuǎn)的情況，要注意反復(fù)測量自己的血壓，在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)降壓。平時(shí)飲食要注意盡量清淡，而且不要抽煙喝酒。
第三，精神疾病。春季要嚴(yán)格的監(jiān)督精神病患者，這個(gè)時(shí)節(jié)精神病的患者都比較興奮，我們民間有菜花黃，癡子忙的說法。菜花黃指的就是立春時(shí)候油菜花開的時(shí)節(jié)。
第四，消化道潰瘍。春天對(duì)脾胃要全面調(diào)養(yǎng)。一些脾胃疾病比如說胃潰瘍、腸潰瘍等等容易在春天發(fā)作，引發(fā)很多不好的癥狀。以上這些都是立春養(yǎng)生的注意事項(xiàng)。
立春養(yǎng)生要做的事
1、多吃些甜
春天肝氣生發(fā)，應(yīng)少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以后要多注意脾胃的保養(yǎng)，甘甜之味適當(dāng)攝入可補(bǔ)益脾土。
2、嚼點(diǎn)香香蔥、香菜、花生
這些很香的食物，都是很適合迎春的時(shí)候吃的，因?yàn)樗鼈兌伎梢源龠M(jìn)陽氣生發(fā)，適應(yīng)春天的自然規(guī)律。
3、揉肺
經(jīng)立春后人體的毛孔逐漸打開，風(fēng)邪夾寒最容易趁虛而入導(dǎo)致感冒、傷風(fēng)，經(jīng)常鍛煉肺經(jīng)可以提升皮膚抵御風(fēng)寒的能力。肺經(jīng)在我們手臂的內(nèi)側(cè)，它經(jīng)過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們?nèi)∷舷聝啥说难ㄎ粊戆茨蜁?huì)有很好的效果，而且這兩個(gè)穴位比較好找，一個(gè)是在肩窩位置的中府，另一個(gè)是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
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